Bu metin, 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu’nun (“Kanun”) 10. maddesi ile Aydınlatma Yükümlülüğünün Yerine Getirilmesinde Uyulacak Usul ve Esaslar Hakkında Tebliğ kapsamında veri sorumlusu sıfatıyla DeFactoFIT Gıda, Perakende, Lojistik ve Teknoloji Sanayi A.Ş. (“DeFactoFIT”) tarafından hazırlanmıştır.
DeFactoFIT olarak https://www.defactofit.com/ adresli internet sitesi (“Site”) içerisinde yer alan bazı alanlarda birinci ve üçüncü taraf çerezler kullanmaktayız. Bu Çerez Aydınlatma Metni (“Aydınlatma Metni”), DeFactoFIT tarafından yönetilen Site ve Uygulama için geçerli olup, çerezler Aydınlatma Metni’nde açıklanan şekilde kullanılacaktır.
Bu Aydınlatma Metni’nin amacı, internet sitemizde kullanılan çerezlerin cihazınıza yerleştirilmesi aracılığıyla otomatik yolla elde edilen kişisel verilerin işlenmesine ilişkin olarak, hangi amaçlarla hangi tür çerezleri kullandığımızı ve bu çerezleri nasıl yönetebileceğiniz hakkında sizlere bilgi vermektir. İnternet sitemizde kullandığımız zorunlu çerezler haricindeki çerezler için kullanıcıların açık rızaları alınmakta ve kullanıcılara istedikleri her zaman açık rızaya ilişkin tercihlerini değiştirebilme olanağı sağlanmaktadır.
Kullanıcılar, çerez yönetim paneli üzerinden internet sitemizde kullanılan çerez çeşitlerini görebilmekte ve zorunlu çerezler dışında kalan tüm çerezler için “aktif” veya “pasif” seçenekleri ile tercihlerini belirleyebilmektedir. Yine bu panel üzerinden kullanıcılar tercihlerini her zaman değiştirme imkanına sahiptir.
Çerezler bir internet sitesi tarafından cihazınızda oluşturulan ve isim-değer formatında veri barındıran küçük metin dosyalarıdır. Çerezler, ziyaret ettiğiniz internet sitesinin cihazınızda bilgi saklamasını ve bu bilgilerin sonraki ziyaretleriniz sırasında kullanmasını mümkün kılmaktadır. Bir internet sitesi tarafından oluşturulan çerezler siteye erişim için kullandığınız internet tarayıcısı tarafından saklanmakta olup çerezler, ziyaretçilere ilişkin isim, cinsiyet veya açık adres gibi kişisel verileri içermezler. Çerezlerin içerdiği bilgilere ancak aynı internet tarayıcısını kullanmanız halinde ve yalnızca ilgili çerezi oluşturan internet sitesi alan adı https://www.defactofit.com tarafından erişilebilmektedir.
Çerezler günümüzde, internet teknolojilerinin önemli bir parçası haline gelmiştir ve temel işlevleri çevrimiçi ziyaretçinin tercihlerinin hatırlanması ve bağlantı sırasında cihazın tanınması olup, neredeyse her internet sitesinde çerez kullanımı söz konusudur.
Çerezler, gezintiniz sırasında cihazınızda bulunan internet tarayıcınız (Chrome, Firefox, Safari, Edge vb.) ile DeFactoFIT bünyesindeki internet sitesi sunucuları arasında kurulan iletişim vasıtasıyla gönderilmektedir.
Doğrudan ziyaret edilen web sitesi veya DeFactoFIT tarafından cihaza yerleştirilmektedir.
DeFactoFIT ile iş birliği içerisinde olan, reklam veren veya analitik sistem gibi üçüncü bir tarafça cihaza yerleştirilen çerezlerdir.
Kullanıcının tarayıcıyı kapatması veya oturumun sona ermesi süresine kadar depolanabilecek verileri sağlamaktadır. Kısa süreli çerezlerdir.
Çerezin kullanıcı tarafından silinme tarihine kadar veya çerez için belirli son kullanma tarihine kadar sürücüde yer alan çerezlerdir. Kalıcı çerezlerin kodlarında değişken süreli, yazılı bir son kullanma tarihi vardır.
Web sitesinde gezinmek ve sitenin güvenli alanlarına erişim gibi özelliklerin kullanılması için gerekli olan çerezlerdir.
Web sitesinde geçmişte yapılan seçimlerin (kullanıcı adı bilgisi, parola bilgisi, hangi dilin tercih edildiği vb.) ne olduğunu hatırlamasını sağlar. Web sitesine otomatik girişi sağlayan tercih çerezleri, işlevsel çerezler olarak da adlandırılmaktadır.
Performans çerezleri olarak da bilinen istatistik çerezleri, web sitesinin kullanımına ilişkin anonim, istatistiksel veri sağlayan çerezlerdir. İstatistik çerezleri ile kullanıcının web sitesini nasıl kullandığı, ziyaret ettiği sayfalar, tıkladığı bağlantılar depolanabilmektedir. Anonim hale getirilen istatistik çerezleri, web sitesi kullanıcısını tanımlamak için kullanılmamaktadır. Bu çerezlerin amacı, web sitesini daha işlevsel hale getirmektir.
İlgi alanlarınızın bir profilini oluşturmak ve diğer sitelerdeki alakalı reklamları göstermek amacıyla faaliyet gösteren firmalar tarafından kullanılabilen çerezlerdir.
Zorunlu çerezler, talep etmiş olduğunuz bir bilgi toplumu hizmetinin (log-in olma, form doldurma ve gizlilik tercihlerinin hatırlanması) yerine getirilebilmesi amacıyla kullanılmaktadır. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 2. fıkrasının (c) bendi “Bir sözleşmenin kurulması veya ifasıyla doğrudan doğruya ilgili olması kaydıyla, sözleşmenin taraflarına ait kişisel verilerin işlenmesinin gerekli olması” veya (f) bendi “İlgili kişinin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, veri sorumlusunun meşru menfaatleri için veri işlenmesinin zorunlu olması” kapsamında işlenmektedir.
Reklam, Hedefleme ve Pazarlama çerezleri, iş ortaklarımız tarafından ilgi alanlarınıza göre profilinizin çıkarılması ve size ilgili reklamlar göstermek ve hedeflemeler yapılması amacıyla kullanılmaktadır. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 1. fıkrası kapsamında açık rızanızın alınması suretiyle işlenmektedir.
Performans / Analitik çerezler, internet sitelerinde kullanıcıların davranışlarını analiz etmek amacıyla istatistiki ölçümüne imkân veren çerezlerdir. Bu çerezler, sitenin iyileştirilmesi için sıklıkla kullanılmakta olup, bu duruma reklamların ilgili kişiler üzerindeki etkisinin ölçümü de dâhildir. İnternet sitesi sahipleri tarafından, tekil ziyaretçilerin sayısını tahmin etmek, bir internet sayfasına götüren en önemli arama motoru anahtar kelimelerini tespit etmek veya internet sitesinde gezinme durumunu izlemek için kullanılmaktadırlar. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 1. fıkrası kapsamında açık rızanızın alınması suretiyle işlenmektedir.
İnternet sitemizde yer alan çerezlere ilişkin bilgiler aşağıdaki tabloda yer almaktadır:
| Çerez İsmi | Çerez Kullanım Amacı | Çerez Tipi | Çerez Süresi |
|---|---|---|---|
| _fbp | Reklam ve site analizi hizmetleri sunmaya yönelik amaçlarla tarayıcıları tanımlar. | Hedefleme | 90 gün |
| fr | Reklamları yayınlamak, ölçmek ve reklamların alaka düzeyini artırmak için kullanılır. | Hedefleme | 90 gün |
| lu | Site giriş çıkış yardımcısı olarak çalışır. | Hedefleme | 60 gün |
| _ga | Kullanıcılara rastgele atanan bir sayıyı müşterileri ayırt etmen için kullanılır. | Performans | 730 gün |
| _gid | Ziyaret edilen her bir sayfa özelinde benzersiz bir değer atamak amacıyla kullanılmaktadır. | Performans | 1 gün |
| _gat | Yüksek trafikli internet sitelerinde verilerin toplanmasını sınırlamak ve istek oranını düşürmek için kullanılmaktadır. | Performans | 1 gün |
| IDE | Kullanıcılara hedefli reklam sunmak veya reklam sınırlamak için kullanılır | Hedefleme | 365 gün |
| id | Kullanıcılara hedefli reklam sunmak veya reklam sınırlamak için kullanılır | Hedefleme | 60 gün |
Çerezler aracılığı ile yürütülen faaliyetlerimiz kapsamında kişisel verileriniz; DeFactoFIT hizmetlerinin size özelleştirilerek geliştirilmesi, pazarlama faaliyetlerinin yürütülebilmesi, iş faaliyetlerinin yürütülmesi ve denetimi, mal ve hizmet satın alım süreçlerinin yürütülmesi amaçları ile tedarikçilerimize aktarılmaktadır.
Ayrıca yukarıdaki tabloda belirtilen reklam, hedefleme ve pazarlama çerezleri ile analitik çerezler ve performans çerezlerine onay vermeniz halinde kişisel verileriniz; saklama ve arşiv faaliyetlerinin yürütülmesi amacıyla sınırlı olarak yurt dışında yerleşik üçüncü taraf altyapı sağlayıcıları aracılığıyla yurt dışındaki sunucularda işlenecektir. Bu kapsamda; tarafınıza ait kişisel veriler, açık rızanıza dayalı olarak, gerekli teknik ve idari tedbirler alınarak sunucuları yurt dışında bulunan hizmet sağlayıcılar tarafından işlenecektir.
İnternet sitemizi kullanabilmek için çerez kullanımı zorunlu değildir, fakat tarayıcınızı çerezleri kabul etmemeye ayarlamanız halinde kullanıcı deneyiminizin kalitesi düşebilir ve sitelerimizin çeşitli işlevleri bozulabilir. Özellikle teknik çerezler, Site’nin temel işlevlerini yerine getirebilmesini sağlamaktadır. Teknik çerezler Site’nin teknik olarak çalışmasını tesis ettiğinden bunları kapatmanız halinde, Site’de bazı fonksiyonların gereği gibi çalışmaması söz konusu olabilir.
Çerez yönetim panelindeki butonları tercihinize göre açık veya kapalı konuma getirerek “Kaydet ve Onayla” butonuna tıklayabilir, ayarlarınızı etkin hâle getirmek için sayfayı yenileyebilirsiniz.
Tarayıcınızı; çerezleri tüm siteler veya belirli siteler için engelleyecek şekilde, çerez oluşturulduğunda uyarı verecek şekilde, üçüncü taraf çerezleri engelleyecek şekilde veya tüm çerezleri oturum çerezi gibi sayacak şekilde yapılandırabilirsiniz. Ek olarak, tarayıcınız üzerinden çerezleri silebilir veya tarayıcınızda saklanan çerezlerin listesini ve değerlerini görebilirsiniz. Tarayıcınızın çerez yönetimi işlevleri hakkında detaylı bilgi için lütfen aşağıdaki ilgili linke tıklayarak tarayıcınızın internet sitesinden bilgi alınız.
Ayrıca;
Ayrıca;
Çerezler ile ilgili daha detaylı bilgi için, https://www.aboutcookies.org veya https://www.youronlinechoices.eu/ adresini ziyaret edebilir ya da "Privacy Badger" uygulamasını kullanabilirsiniz (https://www.eff.org/tr/privacybadger).
Kanun’un 11. maddesi kapsamındaki haklarınız ve kişisel verilerinizin işlenmesi hakkında ayrıntılı bilgi için Genel Aydınlatma Metni’ni inceleyebilirsiniz. DeFactoFIT çerezlerle ilgili kullanım şartlarını ve Çerez Aydınlatma Metni’ni değiştirme hakkını saklı tutar.
Amino asit takviyeleri; antrenman dönemlerinde kas onarımı, toparlanma ve performans hedeflerini desteklemek için tercih edilen ürünlerdir. Doğru ürünü seçmek, yalnızca marka ve fiyata bakmaktan fazlasını gerektirir. Hedefin (toparlanma/performans/definasyon), tür (EAA, BCAA, glutamin, arginin, beta-alanin, kompleks), form (toz, kapsül, likit) ve etiket bilgisi (ör. toplam EAA mg/servis, BCAA oranı 2:1:1/4:1:1, kapsül adedi/servis) birlikte değerlendirilmelidir. Bu sayfada; başlıca amino asit türlerini, mg/servis ve fiyat/servis perspektifinden nasıl kıyaslayacağını, kullanım zamanlamasını ve dikkat edilmesi gerekenleri net biçimde bulacaksın. Not: Bu içerik tıbbi tavsiye değildir; takviye kullanmadan önce hekiminize danışın.
EAA (Esansiyel Amino Asitler)
Vücut tarafından üretilemeyen “temel 9” amino asidi içerir. Genel toparlanma ve protein sentezine katkıyı hedefleyen kullanıcılar için uygundur. Günlük protein alımı düşük dönemlerde pratik destek sunar.
BCAA (Lösin, İzolösin, Valin)
Genellikle 2:1:1 veya 4:1:1 oranlarında sunulur. İntra-workout (antrenman esnası) tercih edenler için popülerdir. Lösin eşiği ve oranlar kadar toplam BCAA mg/servis de seçimde belirleyicidir.
Glutamin
Yoğun antrenman dönemlerinde toparlanma amaçlı düşünülür. Sıvı ile kolay karışır; çoğunlukla post-workout veya gün içinde ayrı öğünlerde tercih edilir.
Arginin / Sitürlin (Pompa–Kan Akışı Desteği)
Özellikle pre-workout senaryolarında “pompa” etkisi için kullanılır. Kimi kullanıcılar sitürlini (veya kombin) tercih eder. Mg/servis ve tek bileşen vs. kompleks form farkına dikkat edin.
Beta-Alanin
Kısa-orta süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerde yorgunluk geciktirme amacıyla tercih edilir. Düzenli kullanımda birikimli etki beklenir. Karıncalanma (parestezi) hissi oluşturabilir; doz bölünerek kullanılabilir.
Kompleks Amino Asit Karışımları
EAA+BCAA+elektrolit ya da toparlanma destekleriyle zenginleştirilmiş formüllerdir. Tek kutuda çok amaç arayanlar için uygundur; her bir bileşenin mg/servis karşılığını kıyaslayın.
Toparlanma önceliği: EAA veya glutamin temelli ürünler; antrenman yoğunluğuna göre BCAA eklenebilir.
Performans önceliği: Pre-workout’a ek olarak beta-alanin ve kan akışı destekleri (arginin/sitürlin) düşünülebilir.
Definasyon/diyet dönemi: Kalori kısıtında EAA pratik olabilir; kompleks karışımlar günlük rutini sadeleştirir.
Toz: Karışabilirlik ve doz esnekliği (yarım/1,5 servis) avantajı.
Kapsül: Taşınabilirlik ve pratik dozlama; ancak servis başı kapsül sayısı önemli.
Likit/Shot: Hızlı tüketim ve intra-workout için pratik; genellikle tek porsiyonluk.
mg/servis: Toplam EAA mg, BCAA mg ve oranı (2:1:1/4:1:1), beta-alanin mg; etiketi dikkatle okuyun (1 servis = 2 ölçek mi, 2 kapsül mü?).
Alerjen/yaşam tarzı: Vegan, helal, glutensiz rozetleri ve aroma/katkı tercihleri.
Destek kombinleri: Kreatin, elektrolit veya vitamin-mineral içeren komplekslerde her bir bileşenin dozu görünür olmalı.
Fiyat/servis ve aylık maliyet (kullanım sıklığına göre 20–30 gün). Büyük gramajlar birim maliyeti düşürebilir; ancak tazelik ve tüketim hızı ile dengeleyin.
Pre-Workout: Beta-alanin ve kan akışı destekleri antrenmandan 30–45 dk önce.
Intra-Workout: BCAA/EAA, su veya elektrolit ile antrenman esnasında yudumlayarak.
Post-Workout / Gün İçinde: Glutamin/EAA, protein alımını destekleyecek şekilde.
Başlangıç Dozu: Yeni başlayanlar düşük dozla başlayıp tolere edilebilirliği gözlemlesin; gerekirse kademeli artırılsın.
Sıvı & Rutin: Toz formlarda yeterli su şart; kafein içeren ürünlerle (örn. pre-workout) toplam alımı (özellikle akşam saatlerinde) dengeleyin.
Uygun olabilir: Düzenli spor yapanlar, toparlanmayı hızlandırmak isteyenler, yoğun dönemde pratik protein desteği arayanlar.
Dikkat/Kaçın: Hamile/emziren bireyler, kronik hastalığı veya ilaç kullanımı olanlar, alerjen hassasiyeti bulunanlar. Her durumda hekime danışın ve ürün etiketini dikkatle inceleyin.
1) BCAA mı, EAA mı daha iyi?
Hedefe göre değişir. EAA, tüm temel amino asitleri sunar; BCAA, özellikle antrenman esnasında pratik ve populer bir seçenektir. Toparlanma ve çeşitlilik için EAA; intra-workout rutini için BCAA tercih edilebilir.
2) 2:1:1 ve 4:1:1 BCAA oranları ne anlama geliyor?
Lösin:İzolösin:Valin oranıdır. 2:1:1 klasik dengedir; 4:1:1 lösini artırır. Oran kadar toplam mg/servis de önemlidir.
3) Glutamini ne zaman kullanmalıyım?
Genelde antrenman sonrası veya gün içinde ayrı öğünlerle kullanılır. Rutin protein alımınızla birlikte düşünün.
4) Beta-alanin karıncalanma yapıyor; normal mi?
Evet, parestezi hissi yaygındır. Dozu bölmek veya öğünle almak hissi azaltabilir.
5) Kompleks ürün mü, tek bileşen mi?
Komplekste tek kutuda çok amaç vardır; ancak her bileşenin mg/servis dozu net görünmelidir. Tek bileşen, doz kontrolünü kolaylaştırır.
6) Vegan/helal uygunluğu nasıl anlayacağım?
Ürün sayfasındaki rozetleri ve içerik etiketini kontrol edin; üretici açıklamalarını inceleyin.
7) Amino asitleri protein tozu ile birlikte alabilir miyim?
Evet; kullanım zamanlamasına ve toplam protein/amin o asit alımınıza göre planlayın. Gereksiz tekrar dozlamadan kaçının.
