Bu metin, 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu’nun (“Kanun”) 10. maddesi ile Aydınlatma Yükümlülüğünün Yerine Getirilmesinde Uyulacak Usul ve Esaslar Hakkında Tebliğ kapsamında veri sorumlusu sıfatıyla DeFactoFIT Gıda, Perakende, Lojistik ve Teknoloji Sanayi A.Ş. (“DeFactoFIT”) tarafından hazırlanmıştır.
DeFactoFIT olarak https://www.defactofit.com/ adresli internet sitesi (“Site”) içerisinde yer alan bazı alanlarda birinci ve üçüncü taraf çerezler kullanmaktayız. Bu Çerez Aydınlatma Metni (“Aydınlatma Metni”), DeFactoFIT tarafından yönetilen Site ve Uygulama için geçerli olup, çerezler Aydınlatma Metni’nde açıklanan şekilde kullanılacaktır.
Bu Aydınlatma Metni’nin amacı, internet sitemizde kullanılan çerezlerin cihazınıza yerleştirilmesi aracılığıyla otomatik yolla elde edilen kişisel verilerin işlenmesine ilişkin olarak, hangi amaçlarla hangi tür çerezleri kullandığımızı ve bu çerezleri nasıl yönetebileceğiniz hakkında sizlere bilgi vermektir. İnternet sitemizde kullandığımız zorunlu çerezler haricindeki çerezler için kullanıcıların açık rızaları alınmakta ve kullanıcılara istedikleri her zaman açık rızaya ilişkin tercihlerini değiştirebilme olanağı sağlanmaktadır.
Kullanıcılar, çerez yönetim paneli üzerinden internet sitemizde kullanılan çerez çeşitlerini görebilmekte ve zorunlu çerezler dışında kalan tüm çerezler için “aktif” veya “pasif” seçenekleri ile tercihlerini belirleyebilmektedir. Yine bu panel üzerinden kullanıcılar tercihlerini her zaman değiştirme imkanına sahiptir.
Çerezler bir internet sitesi tarafından cihazınızda oluşturulan ve isim-değer formatında veri barındıran küçük metin dosyalarıdır. Çerezler, ziyaret ettiğiniz internet sitesinin cihazınızda bilgi saklamasını ve bu bilgilerin sonraki ziyaretleriniz sırasında kullanmasını mümkün kılmaktadır. Bir internet sitesi tarafından oluşturulan çerezler siteye erişim için kullandığınız internet tarayıcısı tarafından saklanmakta olup çerezler, ziyaretçilere ilişkin isim, cinsiyet veya açık adres gibi kişisel verileri içermezler. Çerezlerin içerdiği bilgilere ancak aynı internet tarayıcısını kullanmanız halinde ve yalnızca ilgili çerezi oluşturan internet sitesi alan adı https://www.defactofit.com tarafından erişilebilmektedir.
Çerezler günümüzde, internet teknolojilerinin önemli bir parçası haline gelmiştir ve temel işlevleri çevrimiçi ziyaretçinin tercihlerinin hatırlanması ve bağlantı sırasında cihazın tanınması olup, neredeyse her internet sitesinde çerez kullanımı söz konusudur.
Çerezler, gezintiniz sırasında cihazınızda bulunan internet tarayıcınız (Chrome, Firefox, Safari, Edge vb.) ile DeFactoFIT bünyesindeki internet sitesi sunucuları arasında kurulan iletişim vasıtasıyla gönderilmektedir.
Doğrudan ziyaret edilen web sitesi veya DeFactoFIT tarafından cihaza yerleştirilmektedir.
DeFactoFIT ile iş birliği içerisinde olan, reklam veren veya analitik sistem gibi üçüncü bir tarafça cihaza yerleştirilen çerezlerdir.
Kullanıcının tarayıcıyı kapatması veya oturumun sona ermesi süresine kadar depolanabilecek verileri sağlamaktadır. Kısa süreli çerezlerdir.
Çerezin kullanıcı tarafından silinme tarihine kadar veya çerez için belirli son kullanma tarihine kadar sürücüde yer alan çerezlerdir. Kalıcı çerezlerin kodlarında değişken süreli, yazılı bir son kullanma tarihi vardır.
Web sitesinde gezinmek ve sitenin güvenli alanlarına erişim gibi özelliklerin kullanılması için gerekli olan çerezlerdir.
Web sitesinde geçmişte yapılan seçimlerin (kullanıcı adı bilgisi, parola bilgisi, hangi dilin tercih edildiği vb.) ne olduğunu hatırlamasını sağlar. Web sitesine otomatik girişi sağlayan tercih çerezleri, işlevsel çerezler olarak da adlandırılmaktadır.
Performans çerezleri olarak da bilinen istatistik çerezleri, web sitesinin kullanımına ilişkin anonim, istatistiksel veri sağlayan çerezlerdir. İstatistik çerezleri ile kullanıcının web sitesini nasıl kullandığı, ziyaret ettiği sayfalar, tıkladığı bağlantılar depolanabilmektedir. Anonim hale getirilen istatistik çerezleri, web sitesi kullanıcısını tanımlamak için kullanılmamaktadır. Bu çerezlerin amacı, web sitesini daha işlevsel hale getirmektir.
İlgi alanlarınızın bir profilini oluşturmak ve diğer sitelerdeki alakalı reklamları göstermek amacıyla faaliyet gösteren firmalar tarafından kullanılabilen çerezlerdir.
Zorunlu çerezler, talep etmiş olduğunuz bir bilgi toplumu hizmetinin (log-in olma, form doldurma ve gizlilik tercihlerinin hatırlanması) yerine getirilebilmesi amacıyla kullanılmaktadır. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 2. fıkrasının (c) bendi “Bir sözleşmenin kurulması veya ifasıyla doğrudan doğruya ilgili olması kaydıyla, sözleşmenin taraflarına ait kişisel verilerin işlenmesinin gerekli olması” veya (f) bendi “İlgili kişinin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, veri sorumlusunun meşru menfaatleri için veri işlenmesinin zorunlu olması” kapsamında işlenmektedir.
Reklam, Hedefleme ve Pazarlama çerezleri, iş ortaklarımız tarafından ilgi alanlarınıza göre profilinizin çıkarılması ve size ilgili reklamlar göstermek ve hedeflemeler yapılması amacıyla kullanılmaktadır. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 1. fıkrası kapsamında açık rızanızın alınması suretiyle işlenmektedir.
Performans / Analitik çerezler, internet sitelerinde kullanıcıların davranışlarını analiz etmek amacıyla istatistiki ölçümüne imkân veren çerezlerdir. Bu çerezler, sitenin iyileştirilmesi için sıklıkla kullanılmakta olup, bu duruma reklamların ilgili kişiler üzerindeki etkisinin ölçümü de dâhildir. İnternet sitesi sahipleri tarafından, tekil ziyaretçilerin sayısını tahmin etmek, bir internet sayfasına götüren en önemli arama motoru anahtar kelimelerini tespit etmek veya internet sitesinde gezinme durumunu izlemek için kullanılmaktadırlar. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 1. fıkrası kapsamında açık rızanızın alınması suretiyle işlenmektedir.
İnternet sitemizde yer alan çerezlere ilişkin bilgiler aşağıdaki tabloda yer almaktadır:
| Çerez İsmi | Çerez Kullanım Amacı | Çerez Tipi | Çerez Süresi |
|---|---|---|---|
| _fbp | Reklam ve site analizi hizmetleri sunmaya yönelik amaçlarla tarayıcıları tanımlar. | Hedefleme | 90 gün |
| fr | Reklamları yayınlamak, ölçmek ve reklamların alaka düzeyini artırmak için kullanılır. | Hedefleme | 90 gün |
| lu | Site giriş çıkış yardımcısı olarak çalışır. | Hedefleme | 60 gün |
| _ga | Kullanıcılara rastgele atanan bir sayıyı müşterileri ayırt etmen için kullanılır. | Performans | 730 gün |
| _gid | Ziyaret edilen her bir sayfa özelinde benzersiz bir değer atamak amacıyla kullanılmaktadır. | Performans | 1 gün |
| _gat | Yüksek trafikli internet sitelerinde verilerin toplanmasını sınırlamak ve istek oranını düşürmek için kullanılmaktadır. | Performans | 1 gün |
| IDE | Kullanıcılara hedefli reklam sunmak veya reklam sınırlamak için kullanılır | Hedefleme | 365 gün |
| id | Kullanıcılara hedefli reklam sunmak veya reklam sınırlamak için kullanılır | Hedefleme | 60 gün |
Çerezler aracılığı ile yürütülen faaliyetlerimiz kapsamında kişisel verileriniz; DeFactoFIT hizmetlerinin size özelleştirilerek geliştirilmesi, pazarlama faaliyetlerinin yürütülebilmesi, iş faaliyetlerinin yürütülmesi ve denetimi, mal ve hizmet satın alım süreçlerinin yürütülmesi amaçları ile tedarikçilerimize aktarılmaktadır.
Ayrıca yukarıdaki tabloda belirtilen reklam, hedefleme ve pazarlama çerezleri ile analitik çerezler ve performans çerezlerine onay vermeniz halinde kişisel verileriniz; saklama ve arşiv faaliyetlerinin yürütülmesi amacıyla sınırlı olarak yurt dışında yerleşik üçüncü taraf altyapı sağlayıcıları aracılığıyla yurt dışındaki sunucularda işlenecektir. Bu kapsamda; tarafınıza ait kişisel veriler, açık rızanıza dayalı olarak, gerekli teknik ve idari tedbirler alınarak sunucuları yurt dışında bulunan hizmet sağlayıcılar tarafından işlenecektir.
İnternet sitemizi kullanabilmek için çerez kullanımı zorunlu değildir, fakat tarayıcınızı çerezleri kabul etmemeye ayarlamanız halinde kullanıcı deneyiminizin kalitesi düşebilir ve sitelerimizin çeşitli işlevleri bozulabilir. Özellikle teknik çerezler, Site’nin temel işlevlerini yerine getirebilmesini sağlamaktadır. Teknik çerezler Site’nin teknik olarak çalışmasını tesis ettiğinden bunları kapatmanız halinde, Site’de bazı fonksiyonların gereği gibi çalışmaması söz konusu olabilir.
Çerez yönetim panelindeki butonları tercihinize göre açık veya kapalı konuma getirerek “Kaydet ve Onayla” butonuna tıklayabilir, ayarlarınızı etkin hâle getirmek için sayfayı yenileyebilirsiniz.
Tarayıcınızı; çerezleri tüm siteler veya belirli siteler için engelleyecek şekilde, çerez oluşturulduğunda uyarı verecek şekilde, üçüncü taraf çerezleri engelleyecek şekilde veya tüm çerezleri oturum çerezi gibi sayacak şekilde yapılandırabilirsiniz. Ek olarak, tarayıcınız üzerinden çerezleri silebilir veya tarayıcınızda saklanan çerezlerin listesini ve değerlerini görebilirsiniz. Tarayıcınızın çerez yönetimi işlevleri hakkında detaylı bilgi için lütfen aşağıdaki ilgili linke tıklayarak tarayıcınızın internet sitesinden bilgi alınız.
Ayrıca;
Ayrıca;
Çerezler ile ilgili daha detaylı bilgi için, https://www.aboutcookies.org veya https://www.youronlinechoices.eu/ adresini ziyaret edebilir ya da "Privacy Badger" uygulamasını kullanabilirsiniz (https://www.eff.org/tr/privacybadger).
Kanun’un 11. maddesi kapsamındaki haklarınız ve kişisel verilerinizin işlenmesi hakkında ayrıntılı bilgi için Genel Aydınlatma Metni’ni inceleyebilirsiniz. DeFactoFIT çerezlerle ilgili kullanım şartlarını ve Çerez Aydınlatma Metni’ni değiştirme hakkını saklı tutar.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için dengeli bir beslenme şarttır. Ancak modern yaşamın yoğun temposu ve beslenme alışkanlıklarındaki eksiklikler, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri doğal yollardan almayı zorlaştırabilir. İşte bu noktada, multivitaminler devreye girer. Bu makalede, multivitaminlerin ne olduğunu, faydalarını, kimler için uygun olduğunu ve en iyi multivitamin seçiminde nelere dikkat edilmesi gerektiğini detaylı bir şekilde ele alacağız.
Multivitaminler, vücudun günlük ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin bir kombinasyonunu içeren takviyelerdir. Genellikle tablet, kapsül, sıvı veya toz formunda bulunurlar. Bu takviyeler, sağlıklı bir diyetin yerini almak yerine, diyetinize ek olarak alınarak besin yetersizliklerini önlemeyi amaçlar.
Bir multivitamin takviyesi, aşağıdaki temel vitamin ve mineralleri içerebilir:
Her multivitamin takviyesi farklı kombinasyonlar içerebilir, bu nedenle etiketi dikkatlice okumak önemlidir.
Multivitaminlerin sağlığa pek çok faydası bulunmaktadır. İşte bunlardan bazıları:
1. Besin Yetersizliklerini Giderir
Birçok insan, günlük diyetinden tüm gerekli vitamin ve mineralleri alamaz. Multivitaminler, bu besin yetersizliklerini kapatarak genel sağlık durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Özellikle vejetaryenler, veganlar veya belirli diyet kısıtlamaları olan bireyler için bu takviyeler oldukça yararlıdır.
2. Enerji Seviyelerini Artırır
B vitaminleri, enerji üretiminde kritik bir rol oynar. Multivitaminler, bu vitaminlerin eksikliklerini gidererek enerjinizi artırabilir ve günlük aktivitelerinizi daha verimli bir şekilde yerine getirmenizi sağlayabilir.
3. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
C vitamini, D vitamini ve çinko gibi bağışıklık sistemini destekleyen vitaminler ve mineraller, multivitaminlerde bulunur. Düzenli olarak multivitamin almak, vücudunuzun hastalıklara karşı direncini artırabilir.
4. Kemik Sağlığını Destekler
Kalsiyum, D vitamini ve K vitamini gibi kemik sağlığına faydalı bileşenler içeren multivitaminler, özellikle yaş ilerledikçe kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olabilir. Bu vitaminler, kemik yoğunluğunu koruyarak osteoporoz riskini azaltır.
5. Antioksidan Koruma Sağlar
E vitamini ve C vitamini gibi antioksidanlar, hücrelerin serbest radikallerden korunmasına yardımcı olur. Bu koruma, yaşlanma belirtilerinin geciktirilmesine ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların önlenmesine katkıda bulunabilir.
Multivitaminler, özellikle belirli gruplar için faydalı olabilir. Ancak herkesin multivitamin alması gerekmez. İşte multivitaminlerin özellikle önerildiği durumlar:
1. Gebe ve Emziren Kadınlar
Hamilelik ve emzirme döneminde vücudun vitamin ve mineral ihtiyacı artar. Özellikle folik asit, demir ve kalsiyum bu dönemlerde daha fazla ihtiyaç duyulan besinlerdir. Gebe kadınlar için özel olarak formüle edilmiş multivitaminler, anne ve bebek sağlığını destekler.
2. Yaşlı Bireyler
Yaş ilerledikçe vücudun besinleri emme kapasitesi azalır. Yaşlı bireyler, multivitaminler aracılığıyla eksik vitamin ve mineralleri alarak kemik sağlığını koruyabilir, enerji seviyelerini artırabilir ve bağışıklık sistemlerini güçlendirebilir.
3. Yoğun İş Temposu Olanlar
Günlük yaşamın stresi ve yoğun iş temposu, yetersiz beslenmeye neden olabilir. Bu durum, enerji düşüklüğü, yorgunluk ve zayıf bağışıklık sistemi gibi sorunlara yol açabilir. Multivitaminler, vücudun bu tempoya daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olabilir.
4. Diyet Yapanlar
Belirli diyet programları, vücudun ihtiyaç duyduğu bazı besinlerin eksik kalmasına yol açabilir. Özellikle düşük kalorili diyetler veya vegan diyetler uygulayan kişiler için multivitaminler, eksik kalan besinleri tamamlayarak sağlıklı bir diyetin sürdürülmesine yardımcı olabilir.
Multivitamin alırken dikkat edilmesi gereken birkaç önemli nokta vardır. Doğru ürünü seçmek, faydalarından maksimum düzeyde yararlanmanızı sağlar.
1. İhtiyaçlarınıza Uygun İçerik
Multivitaminlerin içeriği yaş, cinsiyet, yaşam tarzı ve sağlık durumu gibi faktörlere göre değişiklik gösterir. Örneğin, kadınlar için formüle edilmiş bir multivitamin, genellikle demir ve kalsiyum gibi bileşenleri daha fazla içerir. Bu nedenle, multivitamin seçerken içeriğin sizin ihtiyaçlarınıza uygun olduğundan emin olmalısınız.
2. Dozaj ve Kullanım Talimatları
Her vitamin ve mineralin önerilen günlük dozajı farklıdır. Multivitaminlerin önerilen dozajı, ihtiyaçlarınıza uygun şekilde ayarlanmış olmalıdır. Aşırı dozaj, toksisiteye yol açabilir, bu nedenle kullanım talimatlarına uymak önemlidir.
3. Güvenilirlik ve Kalite
Güvenilir markalar, ürünlerini düzenli olarak test eden ve yüksek kalite standartlarına uyan markalardır. Ürünün üzerinde “GMP (İyi Üretim Uygulamaları)” sertifikası gibi kalite güvenceleri olup olmadığını kontrol etmek önemlidir.
4. Fiyat ve Erişilebilirlik
Piyasada birçok farklı fiyat aralığında multivitamin bulunur. Ancak, daha pahalı olan her zaman en iyisi demek değildir. Bütçenize uygun, güvenilir ve ihtiyaçlarınıza uygun bir ürün seçmek önemlidir.
Multivitaminler, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için harika bir takviye olabilir. Ancak bu takviyeler, dengeli bir diyetin yerini tutmaz. Multivitamin kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle bir sağlık profesyoneline danışmanız en doğru yol olacaktır. Özellikle belirli sağlık sorunları veya özel diyet ihtiyaçlarınız varsa, doğru ürünü seçmek daha da önem kazanır.
Unutmayın, sağlıklı bir yaşamın temelinde dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku yatmaktadır. Multivitaminler ise bu sağlıklı yaşam alışkanlıklarını desteklemek için ek bir araç olarak kullanılmalıdır.
