Bu metin, 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu’nun (“Kanun”) 10. maddesi ile Aydınlatma Yükümlülüğünün Yerine Getirilmesinde Uyulacak Usul ve Esaslar Hakkında Tebliğ kapsamında veri sorumlusu sıfatıyla DeFactoFIT Gıda, Perakende, Lojistik ve Teknoloji Sanayi A.Ş. (“DeFactoFIT”) tarafından hazırlanmıştır.
DeFactoFIT olarak https://www.defactofit.com/ adresli internet sitesi (“Site”) içerisinde yer alan bazı alanlarda birinci ve üçüncü taraf çerezler kullanmaktayız. Bu Çerez Aydınlatma Metni (“Aydınlatma Metni”), DeFactoFIT tarafından yönetilen Site ve Uygulama için geçerli olup, çerezler Aydınlatma Metni’nde açıklanan şekilde kullanılacaktır.
Bu Aydınlatma Metni’nin amacı, internet sitemizde kullanılan çerezlerin cihazınıza yerleştirilmesi aracılığıyla otomatik yolla elde edilen kişisel verilerin işlenmesine ilişkin olarak, hangi amaçlarla hangi tür çerezleri kullandığımızı ve bu çerezleri nasıl yönetebileceğiniz hakkında sizlere bilgi vermektir. İnternet sitemizde kullandığımız zorunlu çerezler haricindeki çerezler için kullanıcıların açık rızaları alınmakta ve kullanıcılara istedikleri her zaman açık rızaya ilişkin tercihlerini değiştirebilme olanağı sağlanmaktadır.
Kullanıcılar, çerez yönetim paneli üzerinden internet sitemizde kullanılan çerez çeşitlerini görebilmekte ve zorunlu çerezler dışında kalan tüm çerezler için “aktif” veya “pasif” seçenekleri ile tercihlerini belirleyebilmektedir. Yine bu panel üzerinden kullanıcılar tercihlerini her zaman değiştirme imkanına sahiptir.
Çerezler bir internet sitesi tarafından cihazınızda oluşturulan ve isim-değer formatında veri barındıran küçük metin dosyalarıdır. Çerezler, ziyaret ettiğiniz internet sitesinin cihazınızda bilgi saklamasını ve bu bilgilerin sonraki ziyaretleriniz sırasında kullanmasını mümkün kılmaktadır. Bir internet sitesi tarafından oluşturulan çerezler siteye erişim için kullandığınız internet tarayıcısı tarafından saklanmakta olup çerezler, ziyaretçilere ilişkin isim, cinsiyet veya açık adres gibi kişisel verileri içermezler. Çerezlerin içerdiği bilgilere ancak aynı internet tarayıcısını kullanmanız halinde ve yalnızca ilgili çerezi oluşturan internet sitesi alan adı https://www.defactofit.com tarafından erişilebilmektedir.
Çerezler günümüzde, internet teknolojilerinin önemli bir parçası haline gelmiştir ve temel işlevleri çevrimiçi ziyaretçinin tercihlerinin hatırlanması ve bağlantı sırasında cihazın tanınması olup, neredeyse her internet sitesinde çerez kullanımı söz konusudur.
Çerezler, gezintiniz sırasında cihazınızda bulunan internet tarayıcınız (Chrome, Firefox, Safari, Edge vb.) ile DeFactoFIT bünyesindeki internet sitesi sunucuları arasında kurulan iletişim vasıtasıyla gönderilmektedir.
Doğrudan ziyaret edilen web sitesi veya DeFactoFIT tarafından cihaza yerleştirilmektedir.
DeFactoFIT ile iş birliği içerisinde olan, reklam veren veya analitik sistem gibi üçüncü bir tarafça cihaza yerleştirilen çerezlerdir.
Kullanıcının tarayıcıyı kapatması veya oturumun sona ermesi süresine kadar depolanabilecek verileri sağlamaktadır. Kısa süreli çerezlerdir.
Çerezin kullanıcı tarafından silinme tarihine kadar veya çerez için belirli son kullanma tarihine kadar sürücüde yer alan çerezlerdir. Kalıcı çerezlerin kodlarında değişken süreli, yazılı bir son kullanma tarihi vardır.
Web sitesinde gezinmek ve sitenin güvenli alanlarına erişim gibi özelliklerin kullanılması için gerekli olan çerezlerdir.
Web sitesinde geçmişte yapılan seçimlerin (kullanıcı adı bilgisi, parola bilgisi, hangi dilin tercih edildiği vb.) ne olduğunu hatırlamasını sağlar. Web sitesine otomatik girişi sağlayan tercih çerezleri, işlevsel çerezler olarak da adlandırılmaktadır.
Performans çerezleri olarak da bilinen istatistik çerezleri, web sitesinin kullanımına ilişkin anonim, istatistiksel veri sağlayan çerezlerdir. İstatistik çerezleri ile kullanıcının web sitesini nasıl kullandığı, ziyaret ettiği sayfalar, tıkladığı bağlantılar depolanabilmektedir. Anonim hale getirilen istatistik çerezleri, web sitesi kullanıcısını tanımlamak için kullanılmamaktadır. Bu çerezlerin amacı, web sitesini daha işlevsel hale getirmektir.
İlgi alanlarınızın bir profilini oluşturmak ve diğer sitelerdeki alakalı reklamları göstermek amacıyla faaliyet gösteren firmalar tarafından kullanılabilen çerezlerdir.
Zorunlu çerezler, talep etmiş olduğunuz bir bilgi toplumu hizmetinin (log-in olma, form doldurma ve gizlilik tercihlerinin hatırlanması) yerine getirilebilmesi amacıyla kullanılmaktadır. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 2. fıkrasının (c) bendi “Bir sözleşmenin kurulması veya ifasıyla doğrudan doğruya ilgili olması kaydıyla, sözleşmenin taraflarına ait kişisel verilerin işlenmesinin gerekli olması” veya (f) bendi “İlgili kişinin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, veri sorumlusunun meşru menfaatleri için veri işlenmesinin zorunlu olması” kapsamında işlenmektedir.
Reklam, Hedefleme ve Pazarlama çerezleri, iş ortaklarımız tarafından ilgi alanlarınıza göre profilinizin çıkarılması ve size ilgili reklamlar göstermek ve hedeflemeler yapılması amacıyla kullanılmaktadır. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 1. fıkrası kapsamında açık rızanızın alınması suretiyle işlenmektedir.
Performans / Analitik çerezler, internet sitelerinde kullanıcıların davranışlarını analiz etmek amacıyla istatistiki ölçümüne imkân veren çerezlerdir. Bu çerezler, sitenin iyileştirilmesi için sıklıkla kullanılmakta olup, bu duruma reklamların ilgili kişiler üzerindeki etkisinin ölçümü de dâhildir. İnternet sitesi sahipleri tarafından, tekil ziyaretçilerin sayısını tahmin etmek, bir internet sayfasına götüren en önemli arama motoru anahtar kelimelerini tespit etmek veya internet sitesinde gezinme durumunu izlemek için kullanılmaktadırlar. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 1. fıkrası kapsamında açık rızanızın alınması suretiyle işlenmektedir.
İnternet sitemizde yer alan çerezlere ilişkin bilgiler aşağıdaki tabloda yer almaktadır:
| Çerez İsmi | Çerez Kullanım Amacı | Çerez Tipi | Çerez Süresi |
|---|---|---|---|
| _fbp | Reklam ve site analizi hizmetleri sunmaya yönelik amaçlarla tarayıcıları tanımlar. | Hedefleme | 90 gün |
| fr | Reklamları yayınlamak, ölçmek ve reklamların alaka düzeyini artırmak için kullanılır. | Hedefleme | 90 gün |
| lu | Site giriş çıkış yardımcısı olarak çalışır. | Hedefleme | 60 gün |
| _ga | Kullanıcılara rastgele atanan bir sayıyı müşterileri ayırt etmen için kullanılır. | Performans | 730 gün |
| _gid | Ziyaret edilen her bir sayfa özelinde benzersiz bir değer atamak amacıyla kullanılmaktadır. | Performans | 1 gün |
| _gat | Yüksek trafikli internet sitelerinde verilerin toplanmasını sınırlamak ve istek oranını düşürmek için kullanılmaktadır. | Performans | 1 gün |
| IDE | Kullanıcılara hedefli reklam sunmak veya reklam sınırlamak için kullanılır | Hedefleme | 365 gün |
| id | Kullanıcılara hedefli reklam sunmak veya reklam sınırlamak için kullanılır | Hedefleme | 60 gün |
Çerezler aracılığı ile yürütülen faaliyetlerimiz kapsamında kişisel verileriniz; DeFactoFIT hizmetlerinin size özelleştirilerek geliştirilmesi, pazarlama faaliyetlerinin yürütülebilmesi, iş faaliyetlerinin yürütülmesi ve denetimi, mal ve hizmet satın alım süreçlerinin yürütülmesi amaçları ile tedarikçilerimize aktarılmaktadır.
Ayrıca yukarıdaki tabloda belirtilen reklam, hedefleme ve pazarlama çerezleri ile analitik çerezler ve performans çerezlerine onay vermeniz halinde kişisel verileriniz; saklama ve arşiv faaliyetlerinin yürütülmesi amacıyla sınırlı olarak yurt dışında yerleşik üçüncü taraf altyapı sağlayıcıları aracılığıyla yurt dışındaki sunucularda işlenecektir. Bu kapsamda; tarafınıza ait kişisel veriler, açık rızanıza dayalı olarak, gerekli teknik ve idari tedbirler alınarak sunucuları yurt dışında bulunan hizmet sağlayıcılar tarafından işlenecektir.
İnternet sitemizi kullanabilmek için çerez kullanımı zorunlu değildir, fakat tarayıcınızı çerezleri kabul etmemeye ayarlamanız halinde kullanıcı deneyiminizin kalitesi düşebilir ve sitelerimizin çeşitli işlevleri bozulabilir. Özellikle teknik çerezler, Site’nin temel işlevlerini yerine getirebilmesini sağlamaktadır. Teknik çerezler Site’nin teknik olarak çalışmasını tesis ettiğinden bunları kapatmanız halinde, Site’de bazı fonksiyonların gereği gibi çalışmaması söz konusu olabilir.
Çerez yönetim panelindeki butonları tercihinize göre açık veya kapalı konuma getirerek “Kaydet ve Onayla” butonuna tıklayabilir, ayarlarınızı etkin hâle getirmek için sayfayı yenileyebilirsiniz.
Tarayıcınızı; çerezleri tüm siteler veya belirli siteler için engelleyecek şekilde, çerez oluşturulduğunda uyarı verecek şekilde, üçüncü taraf çerezleri engelleyecek şekilde veya tüm çerezleri oturum çerezi gibi sayacak şekilde yapılandırabilirsiniz. Ek olarak, tarayıcınız üzerinden çerezleri silebilir veya tarayıcınızda saklanan çerezlerin listesini ve değerlerini görebilirsiniz. Tarayıcınızın çerez yönetimi işlevleri hakkında detaylı bilgi için lütfen aşağıdaki ilgili linke tıklayarak tarayıcınızın internet sitesinden bilgi alınız.
Ayrıca;
Ayrıca;
Çerezler ile ilgili daha detaylı bilgi için, https://www.aboutcookies.org veya https://www.youronlinechoices.eu/ adresini ziyaret edebilir ya da "Privacy Badger" uygulamasını kullanabilirsiniz (https://www.eff.org/tr/privacybadger).
Kanun’un 11. maddesi kapsamındaki haklarınız ve kişisel verilerinizin işlenmesi hakkında ayrıntılı bilgi için Genel Aydınlatma Metni’ni inceleyebilirsiniz. DeFactoFIT çerezlerle ilgili kullanım şartlarını ve Çerez Aydınlatma Metni’ni değiştirme hakkını saklı tutar.
Sabahları yorgun mu uyanıyorsun? Enerjin öğleden sonra çöküyor mu? Saçların dökülüyor, tırnakların kırılıyor mu? Bu belirtiler vücudunun sana bir mesaj vermeye çalıştığının işareti olabilir: vitamin ve mineral eksikliği.
Türkiye'de yapılan araştırmalar, yetişkinlerin %70'inden fazlasının en az bir vitamin veya mineral eksikliği yaşadığını gösteriyor. Modern beslenme alışkanlıkları, işlenmiş gıdalar ve stresli yaşam tarzı nedeniyle vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri yeterince alamıyoruz.
İşte tam bu noktada multivitamin takviyeleri devreye giriyor. Peki gerçekten işe yarıyorlar mı? Hangisini seçmelisin? Ne zaman ve nasıl kullanmalısın?
Bu kapsamlı rehberde, multivitaminler hakkında bilmen gereken her şeyi bulacaksın. defactofit.com'da multivitamin koleksiyonumuzu keşfederken, yaşına, cinsiyetine ve ihtiyaçlarına en uygun takviyeyi seçmene yardımcı olacağız.
Multivitamin, birden fazla vitamin ve minerali tek bir formülde birleştiren besin takviyesidir. Günlük beslenmeyle alamadığın mikro besinleri tamamlayarak vücudunun optimal düzeyde çalışmasına yardımcı olur.
Vitaminler ve mineraller, vücudunda gerçekleşen binlerce biyokimyasal reaksiyon için gerekli. İşte temel işlevleri:
Enerji Üretimi:
Bağışıklık Sistemi:
Hücre Yenilenmesi:
Kritik gerçek: Vücudun vitaminlerin çoğunu kendi başına üretemez. D vitamini hariç (güneş ışığıyla sentezlenir), tüm vitaminleri dışarıdan almak zorundasın.
Multivitamin takviyesi özellikle şu gruplar için önemli:
İpucu: Multivitamin, dengeli beslenmenin yerini almaz. Sağlıklı bir diyeti tamamlamak için kullanılmalı.
Kaliteli bir multivitamin formülünde şu vitaminlerin bulunması gerekir:
A vitamini, görme sağlığı, bağışıklık sistemi ve cilt yenilenmesi için kritik öneme sahip yağda çözünen bir vitamindir.
Faydaları:
Günlük İhtiyaç:
Kime uygun: Görme problemleri yaşayanlar, kuru cilt sorunu olanlar, sık hastalanma eğiliminde olanlar.
Uyarı: A vitamini yağda çözündüğü için vücutta birikebilir. Önerilen dozun üzerine çıkma. Hamilelikte yüksek doz A vitamini (retinol formu) zararlı olabilir.
B vitamini kompleksi, enerji metabolizması ve sinir sistemi sağlığı için vazgeçilmez 8 farklı vitamini içerir.
B1 (Tiamin):
B2 (Riboflavin):
B3 (Niasin):
B5 (Pantotenik Asit):
B6 (Piridoksin):
B7 (Biotin):
B9 (Folik Asit):
B12 (Kobalamin):
Kime uygun: Enerji düşüklüğü yaşayanlar, vejetaryen/veganlar (özellikle B12 için), stresli dönemlerde olanlar, 50 yaş üstü bireyler.
C vitamini, güçlü antioksidan özellikleriyle bağışıklık sisteminin en önemli destekçisidir.
Faydaları:
Günlük İhtiyaç:
Optimal Doz:
Kime uygun: Sık hastalanma eğiliminde olanlar, sigara içenler, yoğun spor yapanlar, stres altında olanlar.
İpucu: C vitamini suda çözünür ve vücutta depolanmaz. Gün içinde bölünmüş dozlarda almak emilimi artırır.
D vitamini, kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için kritik olan "güneş vitamini"dir. Türkiye'de en yaygın görülen vitamin eksikliklerinden biridir.
Faydaları:
Günlük İhtiyaç:
D Vitamini Eksikliği Belirtileri:
Kime uygun: Güneşe az maruz kalanlar, koyu tenli bireyler, 50 yaş üstü kişiler, kapalı mekanlarda çalışanlar, kış aylarında herkes.
Önemli: D vitamini yağda çözünür. Yağlı bir yemekle birlikte almak emilimi %50 artırır.
E vitamini, hücreleri oksidatif stresten koruyan güçlü bir antioksidandır.
Faydaları:
Günlük İhtiyaç:
Kime uygun: Cilt sağlığına önem verenler, antioksidan desteği arayanlar, kalp sağlığını korumak isteyenler.
Vitaminlerin yanı sıra, mineraller de vücut fonksiyonları için kritik öneme sahip:
Çinko, bağışıklık sistemi ve yara iyileşmesi için vazgeçilmez bir mineraldir.
Faydaları:
Günlük İhtiyaç:
Magnezyum, 300'den fazla enzim reaksiyonunda görev alan kritik bir mineraldir.
Faydaları:
Günlük İhtiyaç:
Demir, oksijen taşınması ve enerji üretimi için temel bir mineraldir.
Faydaları:
Günlük İhtiyaç:
Uyarı: Erkekler ve menopoz sonrası kadınlar genellikle demirli multivitamine ihtiyaç duymaz. Fazla demir zararlı olabilir.
Kalsiyum, kemik ve diş sağlığının temel yapı taşıdır.
Faydaları:
Günlük İhtiyaç:
Her yaş grubu ve cinsiyetin vitamin ihtiyaçları farklıdır. Doğru multivitamini seçmek için bu faktörleri göz önünde bulundurmalısın:
Kadınların özel ihtiyaçları:
Üreme çağındaki kadınlar:
Hamileler ve emzirenler:
Menopoz dönemindeki kadınlar:
defactofit.com'da kadın multivitaminleri koleksiyonunda ihtiyacına uygun formülleri bulabilirsin.
Erkeklerin özel ihtiyaçları:
Genel öneriler:
Aktif erkekler ve sporcular:
defactofit.com'da erkek multivitaminleri arasından seçim yapabilirsin.
Çocukların gelişim döneminde özel ihtiyaçları var:
Dikkat edilecek noktalar:
Uyarı: Çocuklara multivitamin vermeden önce pediatristine danış.
Yaşla birlikte değişen ihtiyaçlar:
Öne çıkan vitaminler:
Doğru kullanım, multivitaminden maksimum fayda sağlamanın anahtarı:
Sabah kahvaltısıyla:
Öğle yemeğiyle:
Dikkat: Akşam almaktan kaçın. B vitaminleri uyku kalitesini bozabilir.
Birlikte alınmaması gerekenler:
Birlikte alınması faydalı olanlar:
Kaliteli bir multivitamin seçmek için şu kriterlere dikkat et:
Tablet:
Kapsül:
Çiğnenebilir:
Sıvı:
Toz:
Multivitamin her gün alınmalı mı?
Evet, multivitaminler günlük kullanım için tasarlanmıştır. Düzenli kullanım, vitamin seviyelerinin optimal düzeyde kalmasını sağlar. Ancak sağlık durumuna göre doktorun farklı önerilerde bulunabilir.
Multivitamin aç karnına alınır mı?
Hayır, aç karnına almak mide bulantısına neden olabilir ve yağda çözünen vitaminlerin emilimini azaltır. Kahvaltı veya öğle yemeğiyle birlikte almak en iyisidir.
Multivitamin kilo aldırır mı?
Hayır, multivitaminler kalori içermez ve kilo aldırmaz. Aksine, enerji metabolizmasını destekleyerek aktif yaşam tarzını kolaylaştırabilir.
Multivitamin ile birlikte başka takviye alınabilir mı?
Genellikle alınabilir, ancak bazı kombinasyonlara dikkat etmek gerekir. Örneğin, zaten multivitaminin içinde D vitamini varsa, ek D vitamini almadan önce toplam dozu hesapla. Yüksek dozlarda tek vitamin takviyesi alacaksan doktoruna danış.
Multivitaminin etkileri ne zaman görülür?
Çoğu kişi 2-4 hafta içinde enerji seviyelerinde artış fark eder. Saç, cilt ve tırnak sağlığındaki iyileşmeler 2-3 ay sürebilir. Tam faydaları görmek için en az 3 ay düzenli kullanım önerilir.
Hamilelikte multivitamin kullanılabilir mi?
Evet, hatta önerilir. Ancak hamilelik için özel formüle edilmiş prenatal vitaminler tercih edilmeli. Standart multivitaminlerdeki A vitamini (retinol) dozu hamileler için çok yüksek olabilir.
Multivitamin yan etkileri nelerdir?
Doğru dozda kullanıldığında yan etkiler nadirdir. Olası yan etkiler:
Doğal mı sentetik mi tercih etmeliyim?
Her ikisinin de avantajları var. Doğal formlar genellikle daha iyi emilir ancak daha pahalıdır. Sentetik vitaminler de etkilidir ve daha ekonomiktir. Önemli olan aktif formların (metilfolat, metilkobalamin gibi) kullanılmasıdır.
defactofit.com'da ihtiyacına uygun multivitamin bulmak çok kolay. Geniş ürün yelpazemizde:
Neden defactofit.com?
Sağlıklı yaşam yolculuğunda doğru vitamin desteğini bulmak için multivitamin koleksiyonumuzu keşfet. Sorularının tamamına cevap veren ürün sayfalarımız ve müşteri hizmetlerimiz her zaman yanında.
İlgili kategoriler:
