Bu metin, 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu’nun (“Kanun”) 10. maddesi ile Aydınlatma Yükümlülüğünün Yerine Getirilmesinde Uyulacak Usul ve Esaslar Hakkında Tebliğ kapsamında veri sorumlusu sıfatıyla DeFactoFIT Gıda, Perakende, Lojistik ve Teknoloji Sanayi A.Ş. (“DeFactoFIT”) tarafından hazırlanmıştır.
DeFactoFIT olarak https://www.defactofit.com/ adresli internet sitesi (“Site”) içerisinde yer alan bazı alanlarda birinci ve üçüncü taraf çerezler kullanmaktayız. Bu Çerez Aydınlatma Metni (“Aydınlatma Metni”), DeFactoFIT tarafından yönetilen Site ve Uygulama için geçerli olup, çerezler Aydınlatma Metni’nde açıklanan şekilde kullanılacaktır.
Bu Aydınlatma Metni’nin amacı, internet sitemizde kullanılan çerezlerin cihazınıza yerleştirilmesi aracılığıyla otomatik yolla elde edilen kişisel verilerin işlenmesine ilişkin olarak, hangi amaçlarla hangi tür çerezleri kullandığımızı ve bu çerezleri nasıl yönetebileceğiniz hakkında sizlere bilgi vermektir. İnternet sitemizde kullandığımız zorunlu çerezler haricindeki çerezler için kullanıcıların açık rızaları alınmakta ve kullanıcılara istedikleri her zaman açık rızaya ilişkin tercihlerini değiştirebilme olanağı sağlanmaktadır.
Kullanıcılar, çerez yönetim paneli üzerinden internet sitemizde kullanılan çerez çeşitlerini görebilmekte ve zorunlu çerezler dışında kalan tüm çerezler için “aktif” veya “pasif” seçenekleri ile tercihlerini belirleyebilmektedir. Yine bu panel üzerinden kullanıcılar tercihlerini her zaman değiştirme imkanına sahiptir.
Çerezler bir internet sitesi tarafından cihazınızda oluşturulan ve isim-değer formatında veri barındıran küçük metin dosyalarıdır. Çerezler, ziyaret ettiğiniz internet sitesinin cihazınızda bilgi saklamasını ve bu bilgilerin sonraki ziyaretleriniz sırasında kullanmasını mümkün kılmaktadır. Bir internet sitesi tarafından oluşturulan çerezler siteye erişim için kullandığınız internet tarayıcısı tarafından saklanmakta olup çerezler, ziyaretçilere ilişkin isim, cinsiyet veya açık adres gibi kişisel verileri içermezler. Çerezlerin içerdiği bilgilere ancak aynı internet tarayıcısını kullanmanız halinde ve yalnızca ilgili çerezi oluşturan internet sitesi alan adı https://www.defactofit.com tarafından erişilebilmektedir.
Çerezler günümüzde, internet teknolojilerinin önemli bir parçası haline gelmiştir ve temel işlevleri çevrimiçi ziyaretçinin tercihlerinin hatırlanması ve bağlantı sırasında cihazın tanınması olup, neredeyse her internet sitesinde çerez kullanımı söz konusudur.
Çerezler, gezintiniz sırasında cihazınızda bulunan internet tarayıcınız (Chrome, Firefox, Safari, Edge vb.) ile DeFactoFIT bünyesindeki internet sitesi sunucuları arasında kurulan iletişim vasıtasıyla gönderilmektedir.
Doğrudan ziyaret edilen web sitesi veya DeFactoFIT tarafından cihaza yerleştirilmektedir.
DeFactoFIT ile iş birliği içerisinde olan, reklam veren veya analitik sistem gibi üçüncü bir tarafça cihaza yerleştirilen çerezlerdir.
Kullanıcının tarayıcıyı kapatması veya oturumun sona ermesi süresine kadar depolanabilecek verileri sağlamaktadır. Kısa süreli çerezlerdir.
Çerezin kullanıcı tarafından silinme tarihine kadar veya çerez için belirli son kullanma tarihine kadar sürücüde yer alan çerezlerdir. Kalıcı çerezlerin kodlarında değişken süreli, yazılı bir son kullanma tarihi vardır.
Web sitesinde gezinmek ve sitenin güvenli alanlarına erişim gibi özelliklerin kullanılması için gerekli olan çerezlerdir.
Web sitesinde geçmişte yapılan seçimlerin (kullanıcı adı bilgisi, parola bilgisi, hangi dilin tercih edildiği vb.) ne olduğunu hatırlamasını sağlar. Web sitesine otomatik girişi sağlayan tercih çerezleri, işlevsel çerezler olarak da adlandırılmaktadır.
Performans çerezleri olarak da bilinen istatistik çerezleri, web sitesinin kullanımına ilişkin anonim, istatistiksel veri sağlayan çerezlerdir. İstatistik çerezleri ile kullanıcının web sitesini nasıl kullandığı, ziyaret ettiği sayfalar, tıkladığı bağlantılar depolanabilmektedir. Anonim hale getirilen istatistik çerezleri, web sitesi kullanıcısını tanımlamak için kullanılmamaktadır. Bu çerezlerin amacı, web sitesini daha işlevsel hale getirmektir.
İlgi alanlarınızın bir profilini oluşturmak ve diğer sitelerdeki alakalı reklamları göstermek amacıyla faaliyet gösteren firmalar tarafından kullanılabilen çerezlerdir.
Zorunlu çerezler, talep etmiş olduğunuz bir bilgi toplumu hizmetinin (log-in olma, form doldurma ve gizlilik tercihlerinin hatırlanması) yerine getirilebilmesi amacıyla kullanılmaktadır. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 2. fıkrasının (c) bendi “Bir sözleşmenin kurulması veya ifasıyla doğrudan doğruya ilgili olması kaydıyla, sözleşmenin taraflarına ait kişisel verilerin işlenmesinin gerekli olması” veya (f) bendi “İlgili kişinin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, veri sorumlusunun meşru menfaatleri için veri işlenmesinin zorunlu olması” kapsamında işlenmektedir.
Reklam, Hedefleme ve Pazarlama çerezleri, iş ortaklarımız tarafından ilgi alanlarınıza göre profilinizin çıkarılması ve size ilgili reklamlar göstermek ve hedeflemeler yapılması amacıyla kullanılmaktadır. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 1. fıkrası kapsamında açık rızanızın alınması suretiyle işlenmektedir.
Performans / Analitik çerezler, internet sitelerinde kullanıcıların davranışlarını analiz etmek amacıyla istatistiki ölçümüne imkân veren çerezlerdir. Bu çerezler, sitenin iyileştirilmesi için sıklıkla kullanılmakta olup, bu duruma reklamların ilgili kişiler üzerindeki etkisinin ölçümü de dâhildir. İnternet sitesi sahipleri tarafından, tekil ziyaretçilerin sayısını tahmin etmek, bir internet sayfasına götüren en önemli arama motoru anahtar kelimelerini tespit etmek veya internet sitesinde gezinme durumunu izlemek için kullanılmaktadırlar. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 1. fıkrası kapsamında açık rızanızın alınması suretiyle işlenmektedir.
İnternet sitemizde yer alan çerezlere ilişkin bilgiler aşağıdaki tabloda yer almaktadır:
| Çerez İsmi | Çerez Kullanım Amacı | Çerez Tipi | Çerez Süresi |
|---|---|---|---|
| _fbp | Reklam ve site analizi hizmetleri sunmaya yönelik amaçlarla tarayıcıları tanımlar. | Hedefleme | 90 gün |
| fr | Reklamları yayınlamak, ölçmek ve reklamların alaka düzeyini artırmak için kullanılır. | Hedefleme | 90 gün |
| lu | Site giriş çıkış yardımcısı olarak çalışır. | Hedefleme | 60 gün |
| _ga | Kullanıcılara rastgele atanan bir sayıyı müşterileri ayırt etmen için kullanılır. | Performans | 730 gün |
| _gid | Ziyaret edilen her bir sayfa özelinde benzersiz bir değer atamak amacıyla kullanılmaktadır. | Performans | 1 gün |
| _gat | Yüksek trafikli internet sitelerinde verilerin toplanmasını sınırlamak ve istek oranını düşürmek için kullanılmaktadır. | Performans | 1 gün |
| IDE | Kullanıcılara hedefli reklam sunmak veya reklam sınırlamak için kullanılır | Hedefleme | 365 gün |
| id | Kullanıcılara hedefli reklam sunmak veya reklam sınırlamak için kullanılır | Hedefleme | 60 gün |
Çerezler aracılığı ile yürütülen faaliyetlerimiz kapsamında kişisel verileriniz; DeFactoFIT hizmetlerinin size özelleştirilerek geliştirilmesi, pazarlama faaliyetlerinin yürütülebilmesi, iş faaliyetlerinin yürütülmesi ve denetimi, mal ve hizmet satın alım süreçlerinin yürütülmesi amaçları ile tedarikçilerimize aktarılmaktadır.
Ayrıca yukarıdaki tabloda belirtilen reklam, hedefleme ve pazarlama çerezleri ile analitik çerezler ve performans çerezlerine onay vermeniz halinde kişisel verileriniz; saklama ve arşiv faaliyetlerinin yürütülmesi amacıyla sınırlı olarak yurt dışında yerleşik üçüncü taraf altyapı sağlayıcıları aracılığıyla yurt dışındaki sunucularda işlenecektir. Bu kapsamda; tarafınıza ait kişisel veriler, açık rızanıza dayalı olarak, gerekli teknik ve idari tedbirler alınarak sunucuları yurt dışında bulunan hizmet sağlayıcılar tarafından işlenecektir.
İnternet sitemizi kullanabilmek için çerez kullanımı zorunlu değildir, fakat tarayıcınızı çerezleri kabul etmemeye ayarlamanız halinde kullanıcı deneyiminizin kalitesi düşebilir ve sitelerimizin çeşitli işlevleri bozulabilir. Özellikle teknik çerezler, Site’nin temel işlevlerini yerine getirebilmesini sağlamaktadır. Teknik çerezler Site’nin teknik olarak çalışmasını tesis ettiğinden bunları kapatmanız halinde, Site’de bazı fonksiyonların gereği gibi çalışmaması söz konusu olabilir.
Çerez yönetim panelindeki butonları tercihinize göre açık veya kapalı konuma getirerek “Kaydet ve Onayla” butonuna tıklayabilir, ayarlarınızı etkin hâle getirmek için sayfayı yenileyebilirsiniz.
Tarayıcınızı; çerezleri tüm siteler veya belirli siteler için engelleyecek şekilde, çerez oluşturulduğunda uyarı verecek şekilde, üçüncü taraf çerezleri engelleyecek şekilde veya tüm çerezleri oturum çerezi gibi sayacak şekilde yapılandırabilirsiniz. Ek olarak, tarayıcınız üzerinden çerezleri silebilir veya tarayıcınızda saklanan çerezlerin listesini ve değerlerini görebilirsiniz. Tarayıcınızın çerez yönetimi işlevleri hakkında detaylı bilgi için lütfen aşağıdaki ilgili linke tıklayarak tarayıcınızın internet sitesinden bilgi alınız.
Ayrıca;
Ayrıca;
Çerezler ile ilgili daha detaylı bilgi için, https://www.aboutcookies.org veya https://www.youronlinechoices.eu/ adresini ziyaret edebilir ya da "Privacy Badger" uygulamasını kullanabilirsiniz (https://www.eff.org/tr/privacybadger).
Kanun’un 11. maddesi kapsamındaki haklarınız ve kişisel verilerinizin işlenmesi hakkında ayrıntılı bilgi için Genel Aydınlatma Metni’ni inceleyebilirsiniz. DeFactoFIT çerezlerle ilgili kullanım şartlarını ve Çerez Aydınlatma Metni’ni değiştirme hakkını saklı tutar.
Gainer (kilo aldırıcı toz); yüksek kalori, karbonhidrat + protein kombinasyonu ve pratik kullanımıyla özellikle ektomorf (hızlı metabolizma) profillerin ve bulk/off-season dönemindeki sporcuların ilk tercihleri arasındadır. Amaç basit: Enerji açığını kapatmak, günlük hedef kaloriye ulaşmak ve antrenman sonrası toparlanma sürecini destekleyecek makro dağılımlarını pratik şekilde almak. Bu sayfada; 1000–1250 kcal seviyelerine ulaşabilen servisler, 1:3 veya 1:2 karbonhidrat-protein oranları, yulaf/maltodekstrin gibi kaynak farklılıkları ve kreatin/MCT/bağışıklık mikro besinleri gibi formül detayları arasından hedefinize en uygun gainer’ı seçmenize yardımcı olacak kapsamlı bir rehber bulacaksınız.
Uyarı: Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; sağlık/tedavi tavsiyesi değildir. Özel durumlar için uzman görüşü alınız.
Gainer’lar, karbonhidrat (çoğunlukla kompleks ve/veya hızlı sindirilen kaynaklar) ile proteini (genellikle whey) bir araya getirir. Temel hedef pozitif enerji dengesi: Gün içinde yedikleriniz kalori hedefinize yetmiyorsa, bir gainer tek seferde 500–1250 kcal aralığında ek enerji sağlayabilir. Böylece:
Kilo artışı ve hacim kazanımı kolaylaşır,
Antrenman sonrası glikojen depoları daha hızlı dolar,
Enerji açığını kapatırken protein desteği de sürer.
Mass Gainer: Daha yüksek karbonhidrat ve yüksek kalori odaklı. Ektomorf ve çok aktif kullanıcılar için iyi bir başlangıç.
Lean Gainer: Daha dengeli karbonhidrat-protein oranı; yağlanmayı kontrol etmek isteyenler için ideal.
1:3 (CHO:PRO) → Hızlı metabolizma, yüksek aktivite ve kalori açığı yüksek olanlar. “Bir servisle çok kalori” hedefleyenler için.
1:2 → Daha dengeli yaklaşım; kalori artışı kadar protein alımını da önemsiyorsanız bu oran fark yaratır.
Pratik kural: Ne kadar zayıf ve aktifseniz, karbonhidrat oranı o kadar yüksek bir gainer başlangıç için daha uygundur.
Yulaflı Gainer: Kompleks karbonhidrat profili; daha stabil enerji verir, sindirimi birçok kullanıcı için daha rahattır.
Maltodekstrin/Dextrose: Hızlı sindirim ve hızlı glikojen doldurma; özellikle antrenman sonrası tercih edilir.
MCT (Orta Zincirli Trigliseritler): Kalori artışı + bazı kullanıcılar için hızlı enerji; tolerans kişiseldir.
Kreatinli Gainer: Güç/performans desteğini aynı üründe almak isteyenler için pratik; alternatif olarak kreatini ayrıca da kullanabilirsiniz.
Antrenman Sonrası: Glikojen doldurma + protein desteği için ideal. Özellikle maltodekstrin içeren formüller bu pencerede popülerdir.
Öğün Yerine / Aralarda: Günlük kalori hedefi için sütle hazırlanmış bir gainer, hem kalori hem makro dengesi sağlar.
Gece: Bazı kullanıcılar gece tüketimi dener; laktöz toleransı, mide konforu ve diş/uyku rutini gibi faktörleri gözetin.
Süt mü Su mu? Süt = daha fazla kalori ve kremsi kıvam; Su = daha hafif kalori ve hızlı içim. Hedefinize göre seçin.
Ürün etiketleri değişir; 1–3 ölçek aralığı sık görülür. Yeni başlayanlar için:
1 ölçek ile sindirim-tolerans test edin,
Hedef kaloriye göre 2. ölçek ekleyin,
Gerekirse gün içine bölerek tüketin (sabah/öğlen/sonrası).
Servis Maliyeti Hesabı (önerilen mini-bileşen):
Toplam gramaj ÷ servis sayısı = servis başı maliyet.
Kullanıcı bu değeri ürün kartında görürse karar çok hızlanır.
Whey Protein: Protein odaklı; kalori görece düşük. Kilo artışından çok protein hedefini tamamlar.
Gainer: Kalori odaklı; hedefiniz kilo/hacimse doğru kaynaktır.
Kombin: Bazı kullanıcılar antrenman sonrası whey, gün içinde gainer kullanarak hem protein hem kaloriyi dengelemeyi tercih eder.
Gainer + Kreatin: Güç/performans & kalori.
Gainer + EAA/BCAA: Uzun antrenman günlerinde toparlanma desteği.
Gainer + Multivitamin/Elektrolit: Özellikle yazın terleme ile mikro besin dengesini korumak için.
Gainer + Pre-Workout (kafeinli/kafeinsiz): Antrenman öncesi uyarım/kan akışı; doz çakışmalarına dikkat edin.
Deneme Boy (1–1.5 kg): Tadı ve sindirimi test etmek için.
Orta Boy (2.7–3 kg): Haftada 3–4 antrenman, düzenli kullanım.
Büyük Boy (5–6 kg): Uzun süreli kullanımda maliyet avantajı.
İpucu: Büyük gramaj alırken servis başı maliyet ve stok tazeliği dengesini gözetin.
Laktozsuz: Süt ürünlerine duyarlı kullanıcılar için; ürün açıklamalarındaki uyarıları okuyun.
Glutensiz: Glüten hassasiyeti olanlar için; çapraz bulaş riskleri daima etiketle değerlendirilmelidir.
Vegan Gainer: Bitkisel protein (bezelye, pirinç vb.) + bitkisel karbonhidrat; süt içermeyen bir alternatif.
Kalori/servis ve CHO:PRO oranı (1:3 mü 1:2 mi?).
Protein kaynağı (whey konsantre/izole, bitkisel?).
Karbonhidrat kaynağı (yulaf, maltodekstrin, karışım?).
Şeker/yağ değerleri (hedefe göre).
Ek içerikler (kreatin, MCT, vitamin-mineral).
Servis başı maliyet (uzun dönem bütçe planı için).
Gainer kilo aldırır mı?
Eğer günlük harcadığınızdan daha fazla kalori almanızı sağlıyorsa evet, kilo artışını destekler. Anahtar, toplam günlük kalori ve düzenli kullanımdır.
Gainer ne zaman içilir?
En yaygın kullanım antrenman sonrası veya ara/öğün yerine. Gece kullanımı kişisel toleransa bağlıdır.
Sütle mi su ile mi içmeliyim?
Kalori ve damak tadı hedefinize göre: Süt = daha yüksek kalori, su = daha hafif.
Gainer mı whey protein mi?
Kilo/hacim hedefi için gainer; protein açığını düşük kalorili tamamlamak için whey.
Yan etkiler olur mu?
Aşırı kalori ve hızlı tüketim sindirim rahatsızlığı yapabilir. Düşük dozla başlayın, etikete uyun, özel durumlarda uzmanla görüşün.
Gainer, kalori açığını kapatmak ve hacim hedefi için pratik bir çözümdür.
Oran (1:3/1:2), kalori/servis, karbonhidrat/protein kaynağı ve ek içerikler kararın merkezindedir.
Filtreler + mini karşılaştırma bandı + servis maliyeti görünürlüğü, kullanıcıların doğru ürünü hızlı seçmesini sağlar.
Hedefinizi belirleyin, filtreleri kullanın ve size uygun gainer’ı sepetinize ekleyin.
