Bu metin, 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu’nun (“Kanun”) 10. maddesi ile Aydınlatma Yükümlülüğünün Yerine Getirilmesinde Uyulacak Usul ve Esaslar Hakkında Tebliğ kapsamında veri sorumlusu sıfatıyla DeFactoFIT Gıda, Perakende, Lojistik ve Teknoloji Sanayi A.Ş. (“DeFactoFIT”) tarafından hazırlanmıştır.
DeFactoFIT olarak https://www.defactofit.com/ adresli internet sitesi (“Site”) içerisinde yer alan bazı alanlarda birinci ve üçüncü taraf çerezler kullanmaktayız. Bu Çerez Aydınlatma Metni (“Aydınlatma Metni”), DeFactoFIT tarafından yönetilen Site ve Uygulama için geçerli olup, çerezler Aydınlatma Metni’nde açıklanan şekilde kullanılacaktır.
Bu Aydınlatma Metni’nin amacı, internet sitemizde kullanılan çerezlerin cihazınıza yerleştirilmesi aracılığıyla otomatik yolla elde edilen kişisel verilerin işlenmesine ilişkin olarak, hangi amaçlarla hangi tür çerezleri kullandığımızı ve bu çerezleri nasıl yönetebileceğiniz hakkında sizlere bilgi vermektir. İnternet sitemizde kullandığımız zorunlu çerezler haricindeki çerezler için kullanıcıların açık rızaları alınmakta ve kullanıcılara istedikleri her zaman açık rızaya ilişkin tercihlerini değiştirebilme olanağı sağlanmaktadır.
Kullanıcılar, çerez yönetim paneli üzerinden internet sitemizde kullanılan çerez çeşitlerini görebilmekte ve zorunlu çerezler dışında kalan tüm çerezler için “aktif” veya “pasif” seçenekleri ile tercihlerini belirleyebilmektedir. Yine bu panel üzerinden kullanıcılar tercihlerini her zaman değiştirme imkanına sahiptir.
Çerezler bir internet sitesi tarafından cihazınızda oluşturulan ve isim-değer formatında veri barındıran küçük metin dosyalarıdır. Çerezler, ziyaret ettiğiniz internet sitesinin cihazınızda bilgi saklamasını ve bu bilgilerin sonraki ziyaretleriniz sırasında kullanmasını mümkün kılmaktadır. Bir internet sitesi tarafından oluşturulan çerezler siteye erişim için kullandığınız internet tarayıcısı tarafından saklanmakta olup çerezler, ziyaretçilere ilişkin isim, cinsiyet veya açık adres gibi kişisel verileri içermezler. Çerezlerin içerdiği bilgilere ancak aynı internet tarayıcısını kullanmanız halinde ve yalnızca ilgili çerezi oluşturan internet sitesi alan adı https://www.defactofit.com tarafından erişilebilmektedir.
Çerezler günümüzde, internet teknolojilerinin önemli bir parçası haline gelmiştir ve temel işlevleri çevrimiçi ziyaretçinin tercihlerinin hatırlanması ve bağlantı sırasında cihazın tanınması olup, neredeyse her internet sitesinde çerez kullanımı söz konusudur.
Çerezler, gezintiniz sırasında cihazınızda bulunan internet tarayıcınız (Chrome, Firefox, Safari, Edge vb.) ile DeFactoFIT bünyesindeki internet sitesi sunucuları arasında kurulan iletişim vasıtasıyla gönderilmektedir.
Doğrudan ziyaret edilen web sitesi veya DeFactoFIT tarafından cihaza yerleştirilmektedir.
DeFactoFIT ile iş birliği içerisinde olan, reklam veren veya analitik sistem gibi üçüncü bir tarafça cihaza yerleştirilen çerezlerdir.
Kullanıcının tarayıcıyı kapatması veya oturumun sona ermesi süresine kadar depolanabilecek verileri sağlamaktadır. Kısa süreli çerezlerdir.
Çerezin kullanıcı tarafından silinme tarihine kadar veya çerez için belirli son kullanma tarihine kadar sürücüde yer alan çerezlerdir. Kalıcı çerezlerin kodlarında değişken süreli, yazılı bir son kullanma tarihi vardır.
Web sitesinde gezinmek ve sitenin güvenli alanlarına erişim gibi özelliklerin kullanılması için gerekli olan çerezlerdir.
Web sitesinde geçmişte yapılan seçimlerin (kullanıcı adı bilgisi, parola bilgisi, hangi dilin tercih edildiği vb.) ne olduğunu hatırlamasını sağlar. Web sitesine otomatik girişi sağlayan tercih çerezleri, işlevsel çerezler olarak da adlandırılmaktadır.
Performans çerezleri olarak da bilinen istatistik çerezleri, web sitesinin kullanımına ilişkin anonim, istatistiksel veri sağlayan çerezlerdir. İstatistik çerezleri ile kullanıcının web sitesini nasıl kullandığı, ziyaret ettiği sayfalar, tıkladığı bağlantılar depolanabilmektedir. Anonim hale getirilen istatistik çerezleri, web sitesi kullanıcısını tanımlamak için kullanılmamaktadır. Bu çerezlerin amacı, web sitesini daha işlevsel hale getirmektir.
İlgi alanlarınızın bir profilini oluşturmak ve diğer sitelerdeki alakalı reklamları göstermek amacıyla faaliyet gösteren firmalar tarafından kullanılabilen çerezlerdir.
Zorunlu çerezler, talep etmiş olduğunuz bir bilgi toplumu hizmetinin (log-in olma, form doldurma ve gizlilik tercihlerinin hatırlanması) yerine getirilebilmesi amacıyla kullanılmaktadır. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 2. fıkrasının (c) bendi “Bir sözleşmenin kurulması veya ifasıyla doğrudan doğruya ilgili olması kaydıyla, sözleşmenin taraflarına ait kişisel verilerin işlenmesinin gerekli olması” veya (f) bendi “İlgili kişinin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, veri sorumlusunun meşru menfaatleri için veri işlenmesinin zorunlu olması” kapsamında işlenmektedir.
Reklam, Hedefleme ve Pazarlama çerezleri, iş ortaklarımız tarafından ilgi alanlarınıza göre profilinizin çıkarılması ve size ilgili reklamlar göstermek ve hedeflemeler yapılması amacıyla kullanılmaktadır. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 1. fıkrası kapsamında açık rızanızın alınması suretiyle işlenmektedir.
Performans / Analitik çerezler, internet sitelerinde kullanıcıların davranışlarını analiz etmek amacıyla istatistiki ölçümüne imkân veren çerezlerdir. Bu çerezler, sitenin iyileştirilmesi için sıklıkla kullanılmakta olup, bu duruma reklamların ilgili kişiler üzerindeki etkisinin ölçümü de dâhildir. İnternet sitesi sahipleri tarafından, tekil ziyaretçilerin sayısını tahmin etmek, bir internet sayfasına götüren en önemli arama motoru anahtar kelimelerini tespit etmek veya internet sitesinde gezinme durumunu izlemek için kullanılmaktadırlar. Bu çerezler aracılığıyla toplanan kişisel verileriniz, Kanun’un 5. maddesinin 1. fıkrası kapsamında açık rızanızın alınması suretiyle işlenmektedir.
İnternet sitemizde yer alan çerezlere ilişkin bilgiler aşağıdaki tabloda yer almaktadır:
| Çerez İsmi | Çerez Kullanım Amacı | Çerez Tipi | Çerez Süresi |
|---|---|---|---|
| _fbp | Reklam ve site analizi hizmetleri sunmaya yönelik amaçlarla tarayıcıları tanımlar. | Hedefleme | 90 gün |
| fr | Reklamları yayınlamak, ölçmek ve reklamların alaka düzeyini artırmak için kullanılır. | Hedefleme | 90 gün |
| lu | Site giriş çıkış yardımcısı olarak çalışır. | Hedefleme | 60 gün |
| _ga | Kullanıcılara rastgele atanan bir sayıyı müşterileri ayırt etmen için kullanılır. | Performans | 730 gün |
| _gid | Ziyaret edilen her bir sayfa özelinde benzersiz bir değer atamak amacıyla kullanılmaktadır. | Performans | 1 gün |
| _gat | Yüksek trafikli internet sitelerinde verilerin toplanmasını sınırlamak ve istek oranını düşürmek için kullanılmaktadır. | Performans | 1 gün |
| IDE | Kullanıcılara hedefli reklam sunmak veya reklam sınırlamak için kullanılır | Hedefleme | 365 gün |
| id | Kullanıcılara hedefli reklam sunmak veya reklam sınırlamak için kullanılır | Hedefleme | 60 gün |
Çerezler aracılığı ile yürütülen faaliyetlerimiz kapsamında kişisel verileriniz; DeFactoFIT hizmetlerinin size özelleştirilerek geliştirilmesi, pazarlama faaliyetlerinin yürütülebilmesi, iş faaliyetlerinin yürütülmesi ve denetimi, mal ve hizmet satın alım süreçlerinin yürütülmesi amaçları ile tedarikçilerimize aktarılmaktadır.
Ayrıca yukarıdaki tabloda belirtilen reklam, hedefleme ve pazarlama çerezleri ile analitik çerezler ve performans çerezlerine onay vermeniz halinde kişisel verileriniz; saklama ve arşiv faaliyetlerinin yürütülmesi amacıyla sınırlı olarak yurt dışında yerleşik üçüncü taraf altyapı sağlayıcıları aracılığıyla yurt dışındaki sunucularda işlenecektir. Bu kapsamda; tarafınıza ait kişisel veriler, açık rızanıza dayalı olarak, gerekli teknik ve idari tedbirler alınarak sunucuları yurt dışında bulunan hizmet sağlayıcılar tarafından işlenecektir.
İnternet sitemizi kullanabilmek için çerez kullanımı zorunlu değildir, fakat tarayıcınızı çerezleri kabul etmemeye ayarlamanız halinde kullanıcı deneyiminizin kalitesi düşebilir ve sitelerimizin çeşitli işlevleri bozulabilir. Özellikle teknik çerezler, Site’nin temel işlevlerini yerine getirebilmesini sağlamaktadır. Teknik çerezler Site’nin teknik olarak çalışmasını tesis ettiğinden bunları kapatmanız halinde, Site’de bazı fonksiyonların gereği gibi çalışmaması söz konusu olabilir.
Çerez yönetim panelindeki butonları tercihinize göre açık veya kapalı konuma getirerek “Kaydet ve Onayla” butonuna tıklayabilir, ayarlarınızı etkin hâle getirmek için sayfayı yenileyebilirsiniz.
Tarayıcınızı; çerezleri tüm siteler veya belirli siteler için engelleyecek şekilde, çerez oluşturulduğunda uyarı verecek şekilde, üçüncü taraf çerezleri engelleyecek şekilde veya tüm çerezleri oturum çerezi gibi sayacak şekilde yapılandırabilirsiniz. Ek olarak, tarayıcınız üzerinden çerezleri silebilir veya tarayıcınızda saklanan çerezlerin listesini ve değerlerini görebilirsiniz. Tarayıcınızın çerez yönetimi işlevleri hakkında detaylı bilgi için lütfen aşağıdaki ilgili linke tıklayarak tarayıcınızın internet sitesinden bilgi alınız.
Ayrıca;
Ayrıca;
Çerezler ile ilgili daha detaylı bilgi için, https://www.aboutcookies.org veya https://www.youronlinechoices.eu/ adresini ziyaret edebilir ya da "Privacy Badger" uygulamasını kullanabilirsiniz (https://www.eff.org/tr/privacybadger).
Kanun’un 11. maddesi kapsamındaki haklarınız ve kişisel verilerinizin işlenmesi hakkında ayrıntılı bilgi için Genel Aydınlatma Metni’ni inceleyebilirsiniz. DeFactoFIT çerezlerle ilgili kullanım şartlarını ve Çerez Aydınlatma Metni’ni değiştirme hakkını saklı tutar.
BCAA, yani Branched-Chain Amino Acids (Dallı Zincirli Amino Asitler), proteinlerin yapı taşları arasında yer alan lösin, izolösin ve valin adlı üç esansiyel amino asitten oluşur. Vücut bu amino asitleri kendiliğinden üretemediği için, dışarıdan takviye yoluyla alınmaları gerekir. Özellikle spor yapan bireyler, vücut geliştirme ile ilgilenenler ve kas kütlesini korumak isteyenler için BCAA kullanımı büyük önem taşır.
BCAA takviyeleri, özellikle antrenman öncesi ve sonrası kullanıldığında birçok fayda sağlar:
Kas onarımı ve büyümesini destekler.
Kas yorgunluğunu azaltır ve antrenman süresini uzatmaya yardımcı olur.
Egzersiz performansını artırır ve dayanıklılığı destekler.
Kas yıkımını önler, böylece kilo verirken kas kaybı riskini azaltır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel iyilik haline katkı sağlar.
Bu etkileri sayesinde BCAA, yalnızca profesyonel sporcular için değil, düzenli egzersiz yapan herkes için önemli bir destekleyici takviyedir.
BCAA’ların sağladığı faydaları şu şekilde sıralayabiliriz:
Kas protein sentezini artırır.
Egzersiz sonrası toparlanma süresini kısaltır.
Yorgunluk hissini azaltır.
Enerji üretimini destekler.
Kilo kaybı sırasında kas kütlesini korur.
Zihinsel performansı artırır.
Kan şekeri düzeylerini dengede tutmaya yardımcı olabilir.
BCAA takviyeleri genellikle toz veya kapsül formunda satılır. Toz formundaki ürünler, su ya da meyve suyu ile karıştırılarak tüketilebilir. Kullanım zamanlaması hedefe göre değişkenlik gösterebilir:
Egzersiz öncesi: Kas yıkımını önlemeye yardımcı olur.
Egzersiz sırasında: Enerji seviyelerini destekler.
Egzersiz sonrası: Kas onarımı ve toparlanmayı hızlandırır.
Genel olarak günlük 5-10 gram arasında bir doz önerilir. Ancak kişinin kilosu, egzersiz düzeyi ve hedefleri doğrultusunda bu miktar değişebilir.
BCAA takviyeleri en çok şu zamanlarda kullanılır:
Egzersizden 30 dakika önce veya
Antrenman sırasında (intra workout)
Antrenmandan hemen sonra toparlanmayı desteklemek için.
Özellikle sabah aç karna antrenman yapanlar için, antrenman öncesi BCAA tüketimi kas yıkımını minimize edebilir.
BCAA takviyesi alırken göz önünde bulundurmanız gereken bazı önemli noktalar:
İçeriğindeki oranlar: En ideal oran 2:1:1 (lösin:izolösin:valin) olarak kabul edilir.
Ek içerikler: Kreatin, glutamin veya elektrolitler içeren kompleks ürünler tercih edilebilir.
Marka güvenilirliği: Tanınmış ve analiz sertifikasına sahip markalar tercih edilmelidir.
Tat ve karışabilirlik: Toz formundaki ürünlerin içimi kolay ve su ile iyi karışan yapıda olması önemlidir.
Piyasada birçok farklı marka BCAA ürünü sunmaktadır. İşte kullanıcılar arasında popüler olan bazı en iyi BCAA markaları:
Optimum Nutrition BCAA
Scitec Nutrition BCAA Xpress
BigJoy BCAA Pro
Weider BCAA
Hardline BCAA Matrix
Olimp BCAA Xplode
Bu markalar, içerik kalitesi, müşteri yorumları ve marka güvenilirliği açısından öne çıkmaktadır.
BCAA takviyeleri farklı formlarda piyasaya sunulabilir:
Toz BCAA: Hızlı emilim sağlar, antrenman öncesi ve sonrası kullanım için idealdir.
Kapsül BCAA: Kullanımı pratiktir, ancak emilim süresi biraz daha uzundur.
Sıvı BCAA: Hazır içim formunda sunulur, bazı kullanıcılar için daha pratik olabilir.
Aromalı/Aromasız Seçenekler: Damak tadına göre farklı tatlarda ürünler tercih edilebilir.
BCAA'lar kalori içermez ya da çok düşük kalorilidir, bu yüzden direkt olarak kilo aldırmazlar. Ancak egzersiz performansını artırarak daha fazla antrenman yapılmasına imkan tanır ve bu da kas kütlesinin artmasını sağlayabilir. Kas kütlesi artışı, kilo artışı olarak algılanabilir, ancak bu yağ değil kas kütlesidir.
Genel olarak doğru dozda kullanıldığında BCAA takviyeleri güvenlidir. Ancak aşırı doz kullanımı veya bilinçsiz tüketim bazı yan etkilere yol açabilir:
Mide rahatsızlığı
Baş dönmesi veya baş ağrısı
Uyku düzeninde bozulma
Ayrıca kronik bir hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, BCAA kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
BCAA fiyatları, markaya, gramaja, içeriğine ve satış platformuna göre değişkenlik gösterebilir. Türkiye'de ortalama olarak:
300 gramlık bir BCAA tozu: 300 – 600 TL
500 gramlık ürünler: 600 – 1000 TL
Kapsül formundaki ürünler: 200 – 700 TL
Bununla birlikte kampanya dönemlerinde veya toplu alımlarda indirimli fiyatlardan yararlanmak mümkündür.
BCAA, sporcular, fitness tutkunları, kas kütlesini korumak veya artırmak isteyen herkes için uygun bir destekleyicidir. Ancak bu takviyeler hiçbir zaman dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Eğer sen de kaslarını desteklemek, performansını artırmak ve antrenman kaliteni yükseltmek istiyorsan, güvenilir markaların sunduğu BCAA ürünlerini inceleyebilir, ihtiyaçlarına uygun olanı seçerek siparişini hemen oluşturabilirsin.
Unutma, kaliteli bir BCAA takviyesi ile hem fiziksel gücünü artırabilir hem de toparlanma sürecini hızlandırabilirsin.
.jpg)
.jpg)
